Na correria em que vivemos, quando nos damos conta,
o final de semana já acabou. Ainda fica a sensação de que não conseguimos
descansar tudo o que precisávamos para angariar a energia necessária para mais
uma semana de trabalho e compromissos.
É hora de começar a valorizar seu tempo o
suficiente, e tomar algumas atitudes que o ajudarão a diluir as sensações
negativas e dar mais cor e brilho às experiências prazerosas do fim de semana.
É claro que o primeiro passo é fazer uma
programação antecipada para o seu tempo de descanso. Pense no que você gostaria
de fazer sozinho, com a família ou com amigos.
Escolha atividades mais movimentadas para a
sexta-feira à noite e o sábado de manhã - é uma boa forma de emendar a energia
que restou da semana de trabalho com o prazer das “atividades sem fins
lucrativos”, isso irá recarregar as baterias antes que elas cheguem ao fim.
Atividades como boliche, jogos em geral, corridas de
kart e dança, são ótimas opções para a sexta-feira. Podendo complementar com
caminhadas, banhos de mar ou piscina e passeios em lugares aprazíveis no sábado
pela manhã.
Para o resto do sábado e o domingo, as atividades
mais adequadas são as que não exigem tanto desgaste energético. Boas opções são
o cinema, teatro, um bom encontro com amigos ou família e muito bate-papo
despretensioso, ou mesmo brincadeiras divertidas com as crianças. A ideia é ir
desacelerando, mesmo; mas, sem parar de se movimentar.
Temos mais prazer quando nossos corpos estão em
movimento. Além disso, ocupando o fim de semana com atividades prazerosas,
mantemos a sensação de produtividade. Se você lembrar daqueles dias em que não
faz nada, certamente também lembrará como o tempo
passou rápido e como a sensação de improdutividade
incomoda...
Muito bem! Bom começo!
Enquanto você usufrui o seu fim de semana, é
importante estar “presente” a cada minuto, em cada atividade que estiver
desenvolvendo. Um grande erro que cometemos é estar sempre preocupados com o
que ainda vai acontecer ou envolvidos em pensamentos sobre o que já aconteceu. Esquecemo-nos
de viver o “aqui/agora” – que sempre é o momento mais importante de nossas
vidas.
Se vamos transformar nosso fim de semana em um
tempo de prazer e reenergização, precisamos vivê-lo com consciência,
usufruindo-o momento a momento.
Na verdade estivemos por muito tempo despreocupados
com esse detalhe. Então, é necessário um novo treinamento – onde direcionaremos
nossa atenção àquele momento específico que estamos vivendo. Bem vindo ao
presente! Quanto mais atenção você der a cada movimento, a cada investida e a
cada resultado, mais satisfação você tirará de cada fragmento do seu dia. Ao
final do dia terá uma soma de milhares de pequenas satisfações.
Você terá ampliado suas experiências e a qualidade
do seu prazer será inigualável.
É descobrindo esses pequenos segredos que
transformamos uma vida “mais ou menos” em uma grande experiência – mesmo quando
sua atividade foi simplesmente ir na esquina comprar um cachorro-quente com seu
filho. Na verdade não importa muito “o que” você faz; a diferença está em
“como” você o faz.
Vá em frente!
Escolha a atividade, e transforme seu fim de semana
numa grande experiência de interação e satisfação!
Mara de Felippe
